lever chest press
Guida all'esercizio lever chest press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare i gomiti con un angolo di 90 gradi.
- Spingi le maniglie in avanti finché le braccia non sono completamente distese, espirando durante il movimento.
- Fai una breve pausa alla fine del movimento, quindi ritorna lentamente alla posizione di partenza, inspirando mentre lo fai.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.