ez barbell close-grip curl
Guida all'esercizio ez barbell close-grip curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, le mani alla larghezza delle spalle.
- Tieni i gomiti vicini al busto e la parte superiore delle braccia ferma durante tutto il movimento.
- Piega il bilanciere verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.