lever shoulder press v. 2
Guida all'esercizio lever shoulder press v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e lo schienale della macchina a leva in una posizione comoda.
- Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Afferrare le maniglie della macchina con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Spingere le maniglie verso l'alto e in avanti finché le braccia non sono completamente estese, ma non bloccate.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.