push-up (bosu ball)
Guida all'esercizio push-up (bosu ball) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: bosu ball.
Muscoli secondari
triceps, shoulders, core
Come eseguire
- Posiziona la palla bosu a terra con il lato piatto rivolto verso l'alto.
- Posizionati in una posizione push-up con le mani sui bordi esterni della palla bosu.
- Coinvolgi il tuo core e abbassa il corpo verso la palla bosu piegando i gomiti.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.