push-up (bosu ball)

辅助肌群

triceps, shoulders, core

动作步骤

1. 将波速球平放在地面上，平面朝上。
2. 以俯卧撑姿势将双手放在波速球的外缘上。
3. 收紧核心，弯曲肘部，将身体向波速球降低。
4. 伸直手臂，将身体推回起始位置。
5. 重复所需次数。