assisted wide-grip chest dip (kneeling)
assisted wide-grip chest dip (kneeling) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：leverage machine。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 将器械调整到所需高度，将膝盖固定在垫子上。
- 宽握把手，肘部微屈。
- 弯曲肘部降低身体，直到上臂与地面平行。
- 伸直手臂推起身体回到起始位置。
- 重复所需次数。