band v-up band v-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：band。 目标肌肉abs 肌群hip flexors 身体部位waist 器械band 辅助肌群hip flexors 动作步骤仰卧，双腿伸直，双臂举过头顶握住弹力带。收紧腹部，同时抬起双腿和上半身，双手伸向脚尖。在最高点稍作停顿，然后缓慢将腿和上半身放回起始位置。重复所需次数。
