deep push up
deep push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：dumbbell。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 从高位平板支撑姿势开始，双手略宽于肩，身体呈一条直线。
- 弯曲肘部，将胸部向地面降低，肘部贴近身体。
- 手掌推地，伸直手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。
deep push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：dumbbell。
triceps, shoulders