incline reverse grip push-up
incline reverse grip push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 将双手放在长凳或抬高表面的边缘，距离略宽于肩。
- 双腿向后伸展，脚尖着地，从头到脚跟形成一条直线。
- 弯曲手肘，将胸部向长凳降低，手肘贴近身体两侧。
- 在底部稍作停顿，然后伸直手臂，将身体推回起始位置。
- 重复所需次数。