lever incline chest press
lever incline chest press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：leverage machine。
辅助肌群
shoulders, triceps
动作步骤
- 调整杠杆机的座椅和靠背至舒适位置。
- 坐在机器上，背部靠在靠背上，双脚平放在地面。
- 正握手柄，双手略宽于肩。
- 将手柄向前推离身体，直至手臂完全伸直。
- 稍作停顿，然后缓慢弯曲肘部，将手柄降回胸部位置。
- 重复所需次数。