band standing crunch
Guida all'esercizio band standing crunch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
- Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Tieni la fascia con entrambe le mani e portala al petto, mantenendo i gomiti piegati e vicini al corpo.
- Coinvolgi gli addominali e esegui lentamente uno scricchiolio in avanti, portando il petto verso le ginocchia.
- Fermati per un momento al culmine del crunch, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.