band straight back stiff leg deadlift
Guida all'esercizio band straight back stiff leg deadlift con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
hamstrings, lower back
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia attorno alla parte superiore delle gambe.
- Tieni la fascia con entrambe le mani davanti alle cosce, con i palmi rivolti verso il corpo.
- Tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate, fai perno sui fianchi e abbassa la fascia verso terra.
- Senti l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia mentre abbassi la fascia.
- Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia per riportare il corpo alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.