band wrist curl
Guida all'esercizio band wrist curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: band.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- band
Muscoli secondari
biceps, triceps
Come eseguire
- Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
- Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.
- Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.