band y-raise
Guida all'esercizio band y-raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: band.
Muscoli secondari
traps, rhomboids
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso l'interno.
- Tieni le braccia tese e sollevale verso l'alto e verso l'esterno, formando una forma a "Y" con il tuo corpo.
- Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.