barbell incline bench press
Guida all'esercizio barbell incline bench press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Sdraiati sulla panca con i piedi appoggiati a terra.
- Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 45 gradi.
- Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.