barbell lying back of the head tricep extension
Guida all'esercizio barbell lying back of the head tricep extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con i piedi appoggiati a terra e la testa all'estremità della panca.
- Tieni un bilanciere con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia verso l'alto sul petto.
- Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.