barbell reverse grip decline bench press
Guida all'esercizio barbell reverse grip decline bench press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca declinata con i piedi fissati e la testa più in basso rispetto ai fianchi.
- Afferrare il bilanciere con una presa inversa, leggermente più largo della larghezza delle spalle.
- Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
- Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.