barbell reverse wrist curl
Guida all'esercizio barbell reverse wrist curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
biceps, brachialis
Come eseguire
- Sedersi su una panca con i piedi appoggiati a terra e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso.
- Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi pendano dal bordo.
- Piega lentamente i polsi verso l'alto, portando il bilanciere verso il tuo corpo.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.