cable cross-over variation
Guida all'esercizio cable cross-over variation con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Regola le carrucole a cavo all'altezza del petto.
- Stai al centro della macchina per cavi con un piede davanti all'altro.
- Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.
- Fai un passo avanti, tenendo le braccia leggermente piegate.
- Con una leggera piega dei gomiti, unisci le mani davanti al petto.
- Fermati un attimo, poi lentamente riporta le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.