cable middle fly
Guida all'esercizio cable middle fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Attacca cavi su entrambi i lati di una macchina a cavo all'altezza del petto.
- Stai al centro della macchina con un piede leggermente davanti all'altro.
- Afferra le manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia ai lati.
- Mantieni una leggera piega dei gomiti e una leggera inclinazione in avanti.
- Attiva i muscoli del petto e porta le braccia in avanti con un movimento ampio.
- Fermati un attimo al centro, poi riporta lentamente le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.