cable one arm curl
Guida all'esercizio cable one arm curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra il manico del cavo con una presa sotto, palmo rivolto verso l'alto.
- Tieni il gomito vicino al fianco e piega lentamente l'avambraccio verso la spalla.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'avambraccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.