cable one arm incline press on exercise ball
Guida all'esercizio cable one arm incline press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata.
- Tieni una maniglia a cavo con una mano e posiziona il braccio a 90 gradi con il gomito piegato.
- Spingi la maniglia del cavo in avanti e verso l'alto, estendendo completamente il braccio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.