cable one arm incline press on exercise ball
cable one arm incline press on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：cable。
辅助肌群
shoulders, triceps
动作步骤
- 坐在健身球上，双脚平放地面，背部靠在上斜凳上。
- 单手握住绳索手柄，手臂呈90度角，肘部弯曲。
- 将绳索手柄向前上方推，完全伸直手臂。
- 在顶端稍作停顿，然后缓慢将手柄放回起始位置。
- 重复所需次数，然后换另一只手臂。