cable one arm press on exercise ball
Guida all'esercizio cable one arm press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni una maniglia a cavo con una mano e posiziona il braccio all'altezza del petto, gomito piegato.
- Metti l'altra mano sul fianco per stabilità.
- Spingi la maniglia del cavo in avanti, estendendo completamente il braccio.
- Fermati un attimo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.