cable press on exercise ball
Guida all'esercizio cable press on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia inclinate a 90 gradi.
- Tieni le maniglie a cavo all'altezza del petto con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati.
- Attiva il core e spingi le maniglia del cavo in avanti finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo, poi lentamente rilassa la tensione e riporta le maniglie dei cavi alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.