cable press on exercise ball

辅助肌群

shoulders, triceps

动作步骤

1. 坐在健身球上，双脚平放地面，膝盖呈90度角。
2. 双手握住缆绳手柄置于胸部高度，掌心向下，肘部弯曲。
3. 收紧核心，将缆绳手柄向前推至手臂完全伸直。
4. 暂停片刻，然后慢慢释放张力，将缆绳手柄回到起始位置。
5. 重复所需次数。