drop push up
Guida all'esercizio drop push up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Abbassa il petto verso terra, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Quando il petto è appena sopra il suolo, abbassa rapidamente le ginocchia a terra.
- Rialzati alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.