drop push up
drop push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 从高位平板支撑姿势开始，双手略宽于肩。
- 将胸部向地面降低，保持肘部贴近身体。
- 当胸部即将接触地面时，迅速将双膝跪地。
- 通过伸直手臂将身体推回起始位置。
- 重复所需次数。
drop push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
triceps, shoulders