dumbbell around pullover
Guida all'esercizio dumbbell around pullover con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, latissimus dorsi
Come eseguire
- Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben saldi a terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco.
- Fermati un attimo in fondo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.