dumbbell fly
Guida all'esercizio dumbbell fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati disteso su una panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi uno verso l'altro.
- Allunga le braccia dritte sopra il petto, con una leggera piega dei gomiti.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa le braccia ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi inverti il movimento e riporta i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.