dumbbell incline bench press
Guida all'esercizio dumbbell incline bench press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con i piedi piatti a terra e la schiena premuta saldamente contro la panca.
- Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti in avanti, e sollevali all'altezza delle spalle.
- Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
- Spingi i manubri di nuovo alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.