dumbbell incline hammer press
Guida all'esercizio dumbbell incline hammer press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ogni mano, appoggiandola sulle cosce.
- Sdraiati sulla panca e posiziona i manubri all'altezza delle spalle con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Spingi i manubri verso l'alto e lontani dal corpo finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.