dumbbell incline one arm press
Guida all'esercizio dumbbell incline one arm press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti su una panchina inclinata con un manubrio in una mano, appoggiato sulla coscia.
- Sdraiati sulla panca e posiziona il manubrio all'altezza delle spalle, palmo rivolto in avanti.
- Premi il manubrio verso l'alto e leggermente verso l'interno, estendendo completamente il braccio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.