dumbbell incline twisted flyes
Guida all'esercizio dumbbell incline twisted flyes con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Imposta una panca inclinata a 45 gradi e siediti sopra con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto, con le braccia distese.
- Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Mentre abbassi i manubri, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti alla base del movimento.
- Inverti il movimento e riporta i manubri nella posizione iniziale, stringendo i muscoli del petto in alto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.