dumbbell kickbacks on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell kickbacks on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, back
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia piegate a 90 gradi.
- Allunga le braccia dritte, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.