dumbbell lateral to front raise
Guida all'esercizio dumbbell lateral to front raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, biceps
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo.
- Tieni la schiena dritta e attiva il core.
- Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo, mantenendo una leggera piega dei gomiti.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Poi, alza le braccia davanti a te finché non sono parallele al suolo, mantenendo ancora una leggera piega dei gomiti.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.