dumbbell one arm kickback
Guida all'esercizio dumbbell one arm kickback con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio nella mano destra.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Alza il gomito destro al fianco, mantenendolo piegato a 90 gradi.
- Allunga il braccio destro dritto all'indietro, stringendo i tricipiti nella parte superiore del movimento.
- Abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.