dumbbell one arm lateral raise
Guida all'esercizio dumbbell one arm lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
trapezius, triceps
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso il corpo.
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio.
- Alza il manubrio di lato, tenendo il braccio teso e il palmo rivolto verso il basso.
- Continua a sollevare il braccio finché il braccio non è parallelo al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.