dumbbell pullover
Guida all'esercizio dumbbell pullover con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
latissimus dorsi, triceps
Come eseguire
- Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi a terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa finché non senti uno stiramento al petto e alle spalle.
- Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.