dumbbell seated one arm kickback
Guida all'esercizio dumbbell seated one arm kickback con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in una mano.
- Piega il busto in avanti in vita, mantenendo la schiena dritta e parallela al suolo.
- Allunga il braccio dritto all'indietro, tenendo il gomito vicino al corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.