dumbbell seated shoulder press
Guida all'esercizio dumbbell seated shoulder press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.