dumbbell standing alternating tricep kickback
Guida all'esercizio dumbbell standing alternating tricep kickback con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano.
- Piega leggermente le ginocchia e piega in avanti ai fianchi, mantenendo la schiena dritta.
- Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti con l'altro braccio, alternando i lati ad ogni ripetizione.