dumbbell standing bent over two arm triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell standing bent over two arm triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dum
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders, back
Come eseguire
- Stai con i piedi distanti alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ciascuna mano.
- Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Allunga le braccia dritte all'indietro, tenendo i gomiti vicini al corpo.
- Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.