dumbbell standing one arm reverse curl
Guida all'esercizio dumbbell standing one arm reverse curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un manubrio in una mano con una presa sopra la mano.
- Mantieni il braccio completamente teso e vicino al corpo, con il palmo rivolto verso il basso.
- Arrotola lentamente il manubrio verso la spalla, mantenendo fermo il braccio superiore.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.