dumbbell standing palms in press
Guida all'esercizio dumbbell standing palms in press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, chest
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti verso l'interno.
- Tenendo il core attivo e la schiena dritta, premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.