exercise ball supine triceps extension
Guida all'esercizio exercise ball supine triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto.
- Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie.
- Fai una pausa per un momento, quindi solleva nuovamente il manubrio nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.