ez barbell seated triceps extension
Guida all'esercizio ez barbell seated triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni il bilanciere ez con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle.
- Sollevare il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, abbassa il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.