ez barbell seated triceps extension
ez barbell seated triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：ez barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 坐在凳子上，背部挺直，双脚平放地面。
- 正握EZ杠铃，双手与肩同宽。
- 将杠铃举过头顶，完全伸直手臂。
- 保持上臂静止，弯曲肘部，将杠铃降至头后。
- 稍作停顿，然后伸展手臂将杠铃举回起始位置。
- 重复所需次数。