incline close-grip push-up
Guida all'esercizio incline close-grip push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Metti le mani su una superficie rialzata, come una panca o un gradino, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
- Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, con il corpo che forma una linea retta dalla testa ai talloni.
- Abbassa il petto verso la superficie rialzata piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.