incline push-up (on box)
Guida all'esercizio incline push-up (on box) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Metti le mani sul bordo di una scatola o di una superficie rialzata, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, creando una linea retta dalla testa ai talloni.
- Abbassa il petto verso il box piegando i gomiti, mantenendo il corpo in linea retta.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.